Lær at tackle angst og depression
Randers Kommune
Kurset har til formål at give dig inspiration til, hvordan du tackler de bekymringer og problemer, som følger med angst og depression. Du lærer bl.a. at:
- Håndtere vanskelige følelser - f.eks. bekymring og tristhed
- Håndtere træthed, stress og uro
- Forebygge tilbagefald
- Træffe beslutninger i hverdagen
- Sætte mål - og nå dem
Vi giver dig redskaber til at få en god hverdag, selvom du føler dig ængstelig eller deprimeret. Gennem kurset får du desuden mere selvtillid og styrke til at klare det, der er svært.
Underviserne er peer-to-peer der selv har erfaring med angst og depression og har lært at få en bedre hverdag ved hjælp af værktøjerne du bliver præstenteret for.
Praktiske informationer:
Kurset er et 7 ugers forløb, hvor man mødes én gang om ugen i 2,5 time. Der holdes løbende kurser i Randers Sundhedscenter.
Tilmelding kan ske på kommunens hjemmeside.
Tilbuddet er til dig, som...
- oplever symptomer på angst og/eller depression
- har lyst til at lære nye måder at håndtere hverdagens udfordringer
- er over 18 år
