Pilates
Aktivitetscenter Struer
Pilates er en velegnet træningsform til alle, uanset alder og baggrund. Vi arbejder meget på gulvet i et roligt tempo. I pilates gøres brug af forskellige teknikker; især brugen af åndedrættet i bestemt rytme, ligesom vi koncentrerer os om de kropscentrale muskler; CORE muskulaturen, for at opnå styrke og stabilitet i kroppen. Kropsholdningen bedres, smidighed, styrke og udholdenhed i musklerne omkring rygsøjlen, hofter og skuldre øges. Vi vil også arbejde med fascie-release, dvs. afspænding/udspænding af bindevævet ved hjælp af forskellige redskaber.
Der vil indgå en del yogaøvelser i træningen. Vi slutter altid timen med en guidet afslapning.
Deltagergebyr for en sæson er pr aktivitet 190 kr.
Sted: Aktivitetscenter Struer, Aktivitetslokale 2
Tid: Torsdag kl. 17.00-18.00
Opstart: Den 21. september 2023 (efterårssæson)
Den 11. januar 2024 (forårssæson)
Vejleder: Mette Ørskov Rasmussen, ergoterapeut
Tilbuddet er til dig, som...
bor i Struer Kommune og er pensionist eller efterlønner. Du er en af de unge ældre, der vil opleve noget spændende og aktiverende i samvær med andre.
