ADHD-Mestringsforløb for unge
Selvhjælp Herning
Hos Selvhjælp Herning tilbyder vi mestringsforløbet “Et Skridt Videre”.
I mestringsforløbet mødes du med andre unge (15-25 år) med ADHD én gang om ugen i 10 uger. Forløbet følger et fast program med et nyt emne hver gang – og der er fokus på ADHD, hvordan man mestrer hverdagens praktiske udfordringer og får en mere struktureret og overskuelig hverdag.
Forløbet er et selvhjælpsforløb, hvor der lægges stor vægt på deltagernes erfaringsudveksling og mindre vægt på undervisning.
Program for forløbet:
Uge 1 : Introduktion til forløbet og kort om ADHD
Uge 2 : ADHD
Uge 3 : Bliv ven med din ADHD – fokus på accept, erkendelse og indsigt
Uge 4 : Hverdagen med ADHD og angst
Uge 5 : Struktur på hverdagen – fokus på tidsstyring og kalenderbrug
Uge 6 : Husarbejde – fokus på rengøring, tøjvask og oprydning
Uge 7 : Kommunikation – fokus på samtale, samarbejde og konflikter
Uge 8 : Sociale relationer – fokus på forholdet til venner, familie og sociale arrangementer
Uge 9 og 10 : Valgfrit emne
Gruppen bygger på gensidighed, ligeværdighed og medmenneskelighed. Alle har tavshedspligt.
Gruppen faciliteres af to frivillige.
Kontakt os for tilmelding eller yderligere information
Tilbuddet er til dig, som...
er mellem 15 og 25 år og har (eller afventer udredning for en) ADHD-diagnose.
