Roligt Sind: Meditation og Mindfulness
SIND København
Velkommen til vores meditationsfællesskab
Er du klar til at finde ro, fokus og fordybelse i en travl hverdag? Vores meditationshold inviterer dig til at træde ind i et rum, hvor stilhed, refleksion og fællesskab går hånd i hånd. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, skaber vi et trygt og inspirerende miljø, hvor du kan give slip på hverdagens krav og finde tilbage til din indre balance.
Hvordan foregår det?
Sessionen varer 2 timer og er nøje tilrettelagt for at give plads til både meditation og samtale. Vi starter med en fælles check-in, hvor vi sammen lander i rummet. Herefter dykker vi ned i meditationsblokke, der hver består af:
• 12-15 minutters meditation: Guidede øvelser med forskellige fokusområder, fx åndedræt, visualisering eller kropsbevidsthed.
• 5 minutters refleksion: En kort pause til at dele tanker, erfaringer eller blot nyde stilheden.
Der vil midti være en pause på 15 minutter, hvor vi kan drikke the og vand. Sessionen afsluttes med en check-ud, hvor vi samler op på dagens oplevelser og skaber en blid overgang til hverdagen.
Hvorfor deltage?
Dette er ikke bare meditation – det er en rejse ind i nærvær, indre ro og personlig vækst. Du vil:
• Opleve guidede meditationer, der hjælper dig med at finde ro og fokus.
• Få mulighed for at dele erfaringer og lære af andres perspektiver.
• Træde ind i et støttende fællesskab, hvor du kan være dig selv.
Vores mål er at skabe et rum, hvor du føler dig set, hørt og inspireret til at tage meditationens fordele med dig ud i dit liv.
Praktisk information
• Tid: Hver mandag kl. 16.30-18.30 undtagen helligdage. Vi har genopstart den 10. marts. I er mere end velkomne til at komme før, da vi lukker døren kl. 16.30. Kommer du undtagelsesvist for sent må du gerne liste ind - forstyr så lidt som muligt. Der vil være stole og yogamåtter parat til dig.
• Sted: Heimdalsgade 37, 2. sal til venstre i lokalet Plenum (det tidligere M2). Skiltning viser vej.
• Pris: Gratis
• Tilmelding: Ikke nødvendig, du dukker bare op.
• Medlemskab: Du behøver ikke være medlem af SIND.
Husk afslappet tøj.
SMS-liste til reminder, aflysninger og ændringer: Skriv en mail til rasmus@sind-kbh.dk med dit navn og telefonnummer og en lille vending om at det er til sms-listen, for at komme på listen.
Tilbuddet er til dig, som...
Er psykisk sårbar, sindslidende eller neurodivergent, pårørende til én der er, professionel omkring psykiatri eller almindeligt interesseret i psykisk sundhed - kort sagt alle.
Du behøver ikke være medlem af SIND eller SIND København for at kunne komme med.
